■牺牲睡眠时间

睡眠不足（每晚少于7或8个小时）与肥胖、糖尿病和癌症等很多不同的健康问题息息相关。精神疲劳和饮酒驾车一样，是造成交通事故的一大风险因素。剥夺睡眠时间是一种自毁行为。

延伸阅读：前总统长寿秘诀 吃水果和奶酪几种错误的“保暖”方式你选择的健身房安全吗？

■不体检

多数美国人承认，从一年的526000分钟中抽出30分钟进行每年一次的体检是非常值得的。如果早期疾病检查和重要的医学咨询能阻止你重蹈汤米·李的生活方式，这确实是一个好方法。但如果你不想听从医生的忠告———我们在其他自毁生活方式上的“投资”不利于健康，你就别去体检。

■懒得动脑

如果你想早点患上早老性痴呆症，那就不要阅读，不要猜字谜，也不要玩网络猜谜游戏。变性大脑疾病几乎会袭击任何一个到一定年龄段的人，但这些智力游戏和猜谜游戏却可以让你的大脑避开这种不良影响。

■滥交

大部分人承认，性行为本身并不是那么不利于健康，你进行性行为的方式才会给你的生活带来麻烦或造成死亡。最巧妙的自毁方式莫过于在发生性关系时不采取任何保护措施，不理会性伴侣的性生活史并避开每年一次的体检。每年美国有1200万人感染上各种性传播疾病，这些疾病中的很多种类能导致受害人不孕不育。想自毁吗？不希望有新生命诞生？这是一箭双雕的“良方”。

■多开车

如果某人想增加他的幸存概率，能够快乐地安享晚年，他应该乘坐飞机而不是自己驾车到处旅游。车祸比其他能引发死亡的形式杀害更多从1岁-35岁的人，如果每个人都呆在家中，这项统计数字几乎能降到零。但开车多么有趣啊!如果你急于成为这项流行统计数字中的一分子，就不要系安全带，肆无忌惮地在马路上横冲直撞，忘记速度限制，喋喋不休地打电话———甚至吃东西。

■酗酒

很多研究提出，偶尔喝酒———尤其是葡萄酒会有利于健康。但是如果你希望陷入自毁迷途，就请每天海喝狂饮吧。当然，除了酒精中毒，大量豪饮还会导致肝脏受损、糖尿病，而且它是导致每年大量人员死亡的主因。

■承受压力

给你的生活创造更多的压力是“邀请”各种疾病侵袭你的身体的最好方法。当你长期受到压力困扰，肾上腺就会被迫超时工作，最后变得精疲力竭，对免疫系统产生抑制作用。因此，如果你想自取灭亡，就再接再厉，继续为你袜子的颜色和是否正餐已经及时准备好等鸡毛蒜皮的小事大肆操心吧。你体内的激素将陷入一片混乱，不知道如何正常工作。

■看电视

电视不仅能给我们提供娱乐，它还具有吸引我们在床上一呆就是几个小时，而且每周几天连续发生这种情况。美国人一生中平均有9年与电视机形影不离，本来这些宝贵的时间是可以用来进行锻炼的。我们要坚决抵制这种欲望！因为变成一个肥胖的、久坐电视机前沉迷于此的懒散人员将加速你的自毁进程，尽管如果你看那些讨厌的科技频道，你可能稍显更“聪明”。

■吸烟

香烟并不是无关紧要的东西，由烟草引起的疾病是美国的第二号杀手，它也是最可预防的。但是如果你正一门心思想破坏健康的生活方式，你就继续点燃香烟；仅抽一支烟就可能立刻升高你的血压并减缓你四肢血液的循环。考虑一下你将如何应对香烟。

■吃垃圾食品

去年，仅仅因为他们所吃的食物，美国近40万人差点亲手杀了自己。心脏病是美国的头号杀手，其中有一些是先天遗传，但绝大部分要归因于每天摄入的高脂肪和高糖分的垃圾食品。你在寻找最有效的、可能也是最令人愉快的自毁方式吗？那就再多吃一个油炸面包圈，最好将它填满奶油。

走到哪里都有人像你,只是可惜越看就越有距离，我开始怀疑,少了什么东西,是你的灵魂还是我太想你？没有人可以像你,在我的感觉里,于是我闭上眼睛就只能看到你。你不沾我的忧,你收藏我的愁,我见过千万人,像你的发像你的眼却不是你的脸，没有人像你能给我这种感觉。

        对的时间,遇见对的人,是一生幸福  

        对的时间,遇见错的人,是一场心伤.  

        错的时间,遇见错的人,是一段荒唐.  

        错的时间,遇见对的人,是一生痛苦.  

我想，有些事情是可以遗忘的，比如哪个伤害过我的人。有些事情是可以纪念的比如那刻骨铭心的爱。有些事情能够心甘情愿，比如那如雨水般益处的爱。有些事情一直无能为力，比如注定失去的爱情。我爱你，这是我的劫难我没办法逃避

还做同样的梦，越来越清晰。如果真是这样，那为和爱一个人要爱的那么苦啊，爱上一个不该爱的人，像刺猬爱上了玫瑰。我独自靠在椅背上，想着从前的一切，想起那次见面。痛楚袭上我的心头。我一人依偎在角落里想着那个令自己心疼不已的人，欣慰的以为她已经能够了解我所做的这一切了！肆意的眼泪滑落，身体的香味围绕着屋子，我只想让她清楚的知道我的存在！

我一直愿意放弃我的整个世界来换的与你的相守，或许承诺太重，无法承担。你曾说你不喜欢约束，而我，又于心何忍让爱情给你压力，放弃你我真的需要很多的勇气，但是若能换得你生活的从容和欢乐，我会学着去做，因为我太爱你！爱情不会因为死亡而结束，也不会因为时间空间的距离而终止，风清了，云淡了之后，我知道，我还会一直爱你。只是，请你记得，一定要比我幸福！

生活和爱情是一样是一种试图消失的存在，你越想逃避它就离你越近。有些感情，生命无法承受其重量。闭上眼，灵魂一遍遍的流着泪：谁来成全我的痴情？如果有来生，我依然选择爱你，只是，请不要与我相遇在别人之后了，因为我不想我们在相遇恨晚。若可以，我真的愿意拿我今生的生命去换的与你来世现实的相守

因拥有而思念，因思念而失去，因失去而爱，因爱而绝望。如果说拥有的代价是思念，我宁愿忍受思念的煎熬。当一切的过去都变成了过眼云烟，我定是那云烟中最虚无的灵魂。如果说思念的代价是失去，我宁愿负担离别的伤怀。当一切的思念都变成了沧海，我定是那沧海里最深蓝的忧郁。如果说失去的代价是爱，我宁愿忍受失去的折磨。当一切的爱都变成了一潭死水，我定是那死水中不死的鱼。如果说爱的代价是绝望，我宁愿被绝望包围。当一切的希望都变成了悠悠的高山。我定是那高山上最扭曲却最挺拔的松木

如果说在失去的时候痛快的哭一场，是不是就能够变坚强？我一个人在爱情的深谷里出不去。你知道我为你受的伤到头来还是要自己尝。没有流泪不代表不会悲伤，不被爱的人只好流浪我知道我也可以忘我也可以放的下。自己要为自己着想受了伤从不对别人讲，因为别人给我的帮助是远远不够的。我知道谁都可以忘谁都可以放当脆弱变成一面墙我那什么来抵挡。如果说这是一次逃亡，目的是没有人的地方，面对自己我只好选择投降少受一点伤，我只是想要一个肩膀，得到的是你的铁心肠。有时想想没有你我也一样大不了多红一次眼眶。我知道我也可以忘我也可以放自己要为自己着想。受了伤从不对别人讲。我知道我不可以忘不可以放，当脆弱变成一面墙我那什么来抵挡。我知道我也可以忘我也可以放自己要对自己原谅离开你是暂时的绝望。我知道谁都可以忘谁都可以放失去得到的是感想其实都一样平常其实没什么两样”我跟自己说，乖，放弃她吧！

悲伤的来源却是一无是处，我想要用一种痛来掩盖另一种，却无意当中千疮百孔，竟还言笑晏晏，粉饰着表面的坚强，贻笑大方地等待着花季，却谁料，身后早已落英缤纷，残红逝水。伤口愈合后会有淡淡的痕迹，有的甚至会留下疤，轻轻触摸时，有些熟悉的痛会悄悄袭来，痛到失声，痛至刻骨。而你离去，竟没有丝毫的征兆，只留给我独享的痛。

我心如死灰，看起来伤痕累累，此生注定，终归俩俩相忘。我知道，有些情感又开始纠结。于是，我想告诉你。慢慢地收了去吧，即使痛就让它刻骨，即使伤就让它淋漓，即使是死亡来临，也让它悄无声息。隐隐有疼痛的感觉，却不知这些悲伤所为何来

                 摘不到的星星，永远是最明亮的。溜掉的小鱼，永远是最美丽的。

                 错过的电影，永远是最好看的。失去的情人，也永远是最懂我的

或许，是我的情深不够，所以换不来你的怜惜，也或许，是我用情太深，让你承担不起。其实分离不是最可怕的，让我的生命无法承受的只是这被自己深爱的人慢慢的遗忘。人一生，爱过一次就已足够，而且不一定要一辈子，只要你能开心，我愿意承担一切。再一次，笑着流泪，对自己说：放弃吧。

有人说：爱一个人不要对她说你爱她，因为说爱的本身就是一种压力。所以，我一直不言爱，只是不想给你任何的压力和约束，心被伤害惯了，在多一次也是这样的从容。任思念怎样的刻骨铭心，伤痛怎样的浸蚀全身的血液，等待怎样的残忍，我都只是静静的流泪，默默的爱你。言语里，从不曾提起，只是因为，我想给你一份明媚的快乐

我问自己：爱是什么？有人说：爱是奉献；有人说：爱是包涵；有人说：爱是占有；有人说：爱就是爱，还能有什么？爱究竟什么？其实我也不知道，年少轻狂的曾我认为爱是世界上最纯洁最神圣的东西，但在这个物质第一的社会，我们还能紧守心中对爱情的那最后一道防线吗？结果我还是输了

承诺一再的被背叛，责任一再的被抛弃。很多事情都可以忘记。为什么伤害过我怎么就忘不掉。我安慰自己如果忘不掉，那么我就不要忘。我一样笑，我一样玩，我一样闹。可是当曲终人散之时，当铅华褪尽之刻，思念依然如潮水汹涌而至，静静的蔓延着，肆虐着全身的每一寸肌肤。我只能，在这样沉默的思念里，体验着那些渗透骨髓的悲伤

爱情是这样的奢侈。我要的起，你给不起。我给的起，你也要不起。承诺也仅仅只是承诺

切洋葱怎么样可以不流泪？」:「不望著它就行了。」

不望著会令自己流泪的东西，那是唯一可以不流泪的方法。

当我想哭的时候，我会努力不去想你，因为我不想在为了伤害过我的人流泪。

这世界上，每一个人都有个想要寻找的人。这个人，错过了，就再也找不回来，因为你没懂得去珍惜。

当我对她的爱变得需假时......请放手让他离去。因为哪个人注定不属于你，放弃她让你和她去寻找自己的幸福。

当被爱情伤透的心已经破碎时.....请别放弃一切。因为有个人在我不知道的地方为我祈祷着。

当梦变的很远时....请持下去。因为有梦就会实现。

当你忘了自己是谁时....就请找回自己。

试著去明白很多事....试著去了解自己。也多了解身边关心自己的人。说不定爱你的人一直在自己身边

生命中总是有些感情是我们无法承受的，是生命无法承受的，但是却必须承担。其实在选择一份爱情的同时也必然选择了承担。流着泪，对自己不断的重复着：忘记吧，重新开始，重新开始

遇上你需要运气，而爱上你却要多少勇气。渺小的我只忠于自己人世间却容不下我的一段真情。有人说：你应该忘了她，可是我宁愿忘记了我无知继续爱你。失去了你的时候讨好整个天地。我还有什么值得了不起的？连自己爱的人都挽留不住，我还有什么用？我想不顾一切让世界停止转动也要换你一个坚持人生和爱情的结局，可是这个结局不是相聚就是分离。不过这样也总算留下了相爱的痕迹。有人说我早就该放弃，可是我知道要反悔比执迷还容易。可最难的是失去爱的能力，在孤独里我醉生梦死。全世界都在等着我看着你，让我吻下去：爱上你

记住：如果你快乐着那我也是快乐的，如果你伤感着那我必定是忧郁的

记住：如果你心痛了那是我留着泪，如果你梦着我那是我想你了

记住：如果你爱过我那我的心是你的，如果你只是故意逗我我的心依然是你的

记住：如果你有了他那是我祈祷的，如果你幸福着那是我祝福的

记住：你的生命里有过我

记住：你的世界我来过

记住：我爱过你

2.你走的那天，我决定不掉泪，迎着风撑着眼帘用力不眨眼……

3.多谢你的绝情，让我学会死心……

4.带著一根烟.浪迹天涯……

5.木头对火说:“抱我”! 火拥抱了木头`木头微笑着化为灰烬! 火哭了!泪水熄灭了自己……当木头爱上烈火注定会被烧伤……

6.当眼泪流下来，才知道，分开也是另一种明白。

7.我真的爱你，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自己……

8.回家的路上我哭了，眼泪再一次崩溃孓.无能为力这样走着，再也不敢骄傲奢求了。我还能够说些什么，我还能够做些什么？我好希望你会听见，因为爱你我让你走了……

9.不要轻易说爱，许下的承诺就是欠下的债！

10.是我的终究是我的`我终归是你的一个过客 `你始终不爱我`注定我和你就是什么都不会发生` 注定`注定只是注定`不管我怎么跨越 不管我怎么想靠近你 `你还是会离开我的`我好想你`好想好想你`好想好想见你

11. 脸上的快乐，别人看得到。心里的痛又有谁能感觉到

12.分手后不可以做朋友,因为彼此伤害过.不可以做敌人.因为彼此深爱过,所以我们变成了最熟悉的陌生人.

13.有的人与人之间的相遇就像是流星,瞬间迸发出令人羡慕的火花,却注定只是匆匆而过.

14. 时间会慢慢沉淀，有些人会在你心底慢慢模糊。学会放手，你的幸福需要自己的成全。

15.我能感觉到你的心痛，你有你说不出的无奈...但是你做出一副无所谓的样子，你越是这样我就越难受`

16. 有些的时候，正是为了爱才悄悄躲开.躲开的是身影，躲不开的却是那份默默的情怀。

17. 爱到分才显珍贵，很多人都不懂珍惜拥有.只到失去才看到，其实那最熟悉的才是最珍贵的.

18.有时，爱也是种伤害.残忍的人，选择伤害别人，善良的人，选择伤害自己.

19.你走了，带着我全部的爱走了，只是一句分手.我忍着眼泪看着你的背影，好想最后在抱你一次，好想在对你说一次“我爱你”

20. 淋过雨的空气，疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化.

21.既然爱，为什么不说出口，有些东西失去了，就在也回不来了！

22. 相爱是种感觉，当这种感觉已经不在时，我却还在勉强自己，这叫责任！分手是种勇气！当这种勇气已经不在时，我却还在鼓励自己，这叫悲壮！-

23. 人生不止，寂寞不已。寂寞人生爱无休，寂寞是爱永远的主题.我和我的影子独处.它说它有悄悄话想跟我说.它说它很想念你^ 原来`我和我的影子`都在想你`

24.在完美的彼岸刚刚上演了一场悲剧，所有的血与泪在枯萎的荆棘蕴育出一个花蕾，它将经历轮回的七场雷雨，然后绽放在潮湿的空气中……

25.鱼上钩了，那是因为鱼爱上了渔夫，它愿用生命来博渔夫一笑……

26.喜欢在你身上留下属於我的印记，却不曾记起你从未属於过我……

27.其实我一直在你身边守候,等你靠在我肩上诉说,会不会有那么一天,你的温柔都属于我,我不会再让你难过,让你的泪再流!

28.你当我是个风筝,要不把我放了,要不然收好带回家,别用一条看不见的情思拴着我,让我心伤.

29.窗外下着雪，泡一杯咖啡，握到它凉了，才知道又想起了你。我的期待你如何才能明白！

30.第一次哭是因为你不在，第一次笑是因为遇到你，第一次笑着流泪是因为不能拥有你！

31.岁月就象一条河，左岸是无法忘却的回忆，右岸是值得把握的青春年华，中间飞快流淌的，是年轻隐隐的伤感。世间有许多美好的东西，但真正属于自己的却并不多。看庭前花开花落，荣辱不惊，望天上云卷云舒，去留无意。在这个纷绕的世俗世界里，能够学会用一颗平常的心去对待周围的一切，也是一种境界。

32.我们的生活有太多无奈，我们无法改变，也无力去改变，更糟的是，我们失去了改变的想法……

33.看庭前花开花落，荣辱不惊，望天上云卷云舒，去留无意。

34.在这个纷绕的世俗世界里，能够学会用一颗平常的心去对待周围的一切，也是一种境界。

35.人生最遗憾的,莫过于,轻易地放弃了不该放弃的,固执地,坚持了不该坚持的……

36.简单安静的生活其实不幸福` 所以我只拥抱刹那`绵延持久的感觉根本不快乐 `所以我只信仰瞬间 ``

37.有些失去是注定的,有些缘分是永远不会有结果的.爱一个人不一定会拥有,拥有一个人就一定要好好去爱她……

38.心已死,泪也干,不堪回首魂亦牵.梦惊醒,不了情,往事如烟挥不去.亦虚亦实,亦爱亦恨,叶落无声花自残.只道是,寻寻觅觅,冷冷清清,凄凄惨惨戚戚;却无奈,天长地久有时尽,此恨绵绵无绝期.

39.世界上没有任何东西可以永恒。如果它流动，它就流走；如果它存著，它就干涸；如果它生长，它就慢慢凋零。

40.一个做女人的痛苦:当她和她所爱的男人有了肉体关系以后，她就很自然地把这种关系视为一种永远，但男人却可以不同，他们可能只会觉得那是生存方式的又一种演绎。正如书上说的：男女之间，在没有婚姻的承诺前，还是保持简单的关系为好，否则，真的没有岁月可以回头.

41.如果，不幸福，如果，不快乐，那就放手吧；如果，舍不得、放不下，那就痛苦吧

42.人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。人生的苦闷有二，一是欲望没有被满足，二是它得到了满足。

43.所谓花心，就是有了爱情和面包，还想吃蛋糕的心情；所谓外遇，就是潜出围城，跌入陷阱；所谓浪漫，就是帮老婆买包心菜时，还会顺手带回一支玫瑰花；所谓厨房，就是结婚时红地毯通向的正前方……

44.不敢说出口,因为我胆小,因为如果你拒绝,我以后就不能够再见到你了,宁愿默默的爱着你,不能让你知道,直到,直到你投进别人的环抱!

45.一个人想事好想找个人来陪。一个人失去了自己。不知还有没有要在追的可望。

46.这个世界就这么不完美。你想得到些什么就不得不失去些什么。

47.恋爱，在感情上，当你想征服对方的时候，实际上已经在一定程度上被对方征服了。首先是对方对你的吸引，然后才是你征服对方的欲望。

48.我放下了尊严，放下了个性，放下了固执，都只是因为放不下你。

49.如果爱上，就不要轻易放过机会。莽撞，可能使你后悔一阵子；怯懦，却可能使你后悔一辈子。

50.没有经历过爱情的人生是不完整

女孩双眼红肿冷眼看了一看男的，便把刚才写好的清单递了给他：

书架:我买的。

相框:我买的。

时钟:我买的。

椅子:我买的。

以上物品我将搬走。

男孩看了一眼，从桌上拿起一根笔，伏在桌前振笔疾书，也给她一张纸：

棉被:免费。

衣柜:免费。

热水瓶:免费。

电话:免费。

两百封信:免费。

无数次的接送:免费。

陪著你、照顾你、等你:免费。

你爱逛街，我带箸你到处跑:免费。

以上全部免费赠送，欢迎搬走。

所有的衣服，花朵:免费。

还有为你焦虑，为你欢喜，这些都是免费的。

以上全部都加起来，对你的真爱仍是免费的。

女孩看后，刚收藏好的泪水又逐渐解放出来；她垂下头，吸一吸鼻子，再抬起头还是冷冷地看著男孩说：“以上所有东西我全都搬走，还有你，我选的，也要搬走！

男孩二话不说便把女孩抱在怀里，在她耳边悄声地说：把我搬走吧。